Laufen im Winter

Laufen im WinterDer Winter ist zwar schon freudiger Weise so gut wie vorbei aber die starken Schneefälle am letzten Wochenende haben mich bewogen, über das Laufen im Winter zu schreiben. Ich muss dazu sagen, dass ich grundsätzlich kein Fan davon bin, im Winter zu joggen. Die Straßen sind rutschig, die Luft kalt und es ist meist dunkel. Aber gibt es auch Vorteile? Weiterlesen

Panierte Zucchini vor dem Joggen

Zutaten: halbe Zucchini, Semmelmehl, 3 Eier

Zubereitung:                                     

  • Die Eier werden verrührt und auf einen flachen Teller gegeben.
  • Das Semmelmehl auf einen extra Teller geben.
  • Zucchini waschen und in Scheiben schneiden
  • Eine Seite der Zucchinischeibe in die geschlagene Ei-Masse eintauchenMit Semmelmehl bedeckte Zucchini
  • Die mit dem Ei benetzt Zucchinischeibe in das Semmelmehl legen und etwas drücken, damit das Semmelmehl haften bleibt. Das gleiche wird mit der anderen Seite der Zucchini gemacht. Falls die Zucchinischeibe nicht vollständig mit dem Semmelmehl bedeckt ist, einfach nochmal mit Ei benetzen und wieder ins Semmelmehl legen.Panierte Zucchini
  •  Öl oder Margarine in der Pfanne warm machen und die mit dem Semmelmehlüberzogenen Zucchini bei mittlerer Temperatur braten, bis sie goldbraun sind. Hat bei mir ungefähr 6 Minuten gedauert, bis beide Scheibenseiten goldbraun waren.

 

Panierte Zucchini mit Reis und TomatensoßeFazit: Die panierten Zucchini sind sehr gut mit Reis und Tomatensoße zu genießen. Liegt nicht allzu schwer im Magen und liefert genug Power zum Joggen. Nach dem Essen habe ich ca. 3 Stunden gewartet, bis ich laufen gegangen bin. Vor einem Marathon würde ich es aber nicht essen. Da würde ich eher auf die guten alten Spaghetti zurückgreifen.

Platzbelegungen Juli 2012 Prenzelberg

Kleines Stadion im Friedrich-Ludwig-Jahn Sportpark / Berlin Prenzlauer Berg.

Zu folgenden Zeiten kann nicht gejoggt werden:

Datum vonbisSportartArt der Veranstaltung
28. Juli 201216.00 Uhr18.00 UhrFußballTestspiel
21. Juli 201208.00 Uhr21.00 UhrFußballTurnier

Die komplette Jahresübersicht ab Mai 2012 und weitere Informationen zur Tartanlaufbahn findest du unter Tartanlaufbahn Friedrich-Ludwig-Jahn Sportpark Berlin.

 

Kalorienverbrauch beim Joggen

Für alle die wissen wollen,wie viele Kalorien sie beim Joggen verbrennen, empfehle ich den Kalorienrechner von Sport 2000. Der Kalorienrechner stellt anhand der Laufgeschwindigkeit, Lauflänge und dem Körpergewicht den Kalorienverbrauch dar. Ganz nett ist auch, dass für den jeweiligen Kalorienverbrauch eine entsprechende Mahlzeit abgebildet wird. Wer also wissen möchte, wie lange er joggen muss, um zum Beispiel eine Pizza los zu werden, kann sich dies ausrechnen lassen.

Mit Freunden zum Laufen verabreden

Mit dem kostenlosen Tool von Sport 2000 auf runvitation.de könnt ihr euch schnell und einfach mit euren Freunden zum Laufen verabreden. Für die Anwendung werden               3 Schritte durchlaufen:

1. Lauf planen: Im ersten Schritt wird der Startpunkt festlegt, welcher auch in einer integrierten Karte angezeigt wird. Des Weiteren legt man die Lauflänge fest und gibt seinen Namen und seine E-Mail Adresse an.

2. Termin wählen: In diesem Schritt erscheint ein Kalender. Hier werden das Datum und die Uhrzeit festgelegt.

3. Freunde einladen: Im letzten Schritt lädt man seine Freunde per Facebook oder per E-Mail ein. Die kontaktierten Freunde erhalten einen Link zu einer Seite, wo alle Daten (Startpunkt, Termin, Lauflänge, eigener Kommentar) übersichtlich abgebildet sind. Eine Kommentarfunktion ermöglicht es den Eingeladenen Anmerkungen zu hinterlassen.

Die Angaben zum Lauf kann man jederzeit bearbeiten oder problemlos löschen.

Am besten ihr probiert es gleich selbst mal aus und verabredet euch zum Joggen mit euren Freunden.

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